Fit im Wald

Trainerin Sandra Pannitz bietet immer samstags um 09.00 Uhr im Wald in Jülich-Barmen den Kurs "Fit im Wald" an. Trainerin Rebecca Süßenbach lädt ebenfalls samstags um 09.30 Uhr im Eschweiler Stadtwald zu diesem Kurs ein.

 

Bei "Fit im Wald" findet ein Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht statt und dem was die Natur uns als Hilfsmittel zur Verfügung stellt.

 

Dieses Workout ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet. Es dürfen sich alle Menschen angesprochen fühlen, die sich gerne im Freien bewegen und sich eine grundlegende Alltagsfitness antrainieren möchten.

 

Das Training kann aus folgenden Elementen bestehen:

  • schnelles Gehen
  • Power-Walking
  • langsames Joggen
  • Dehnen und Stretchen
  • Funktionelles Training
  • Krafttraining mit dem eigenen Körper
  • Krafttraining mit Hilfsmitteln, die der Wald uns bietet

Es ist ratsam, festes Schuhwerk (Wanderhalbschuhe oder Laufschuhe) und etwas zu Trinken im Rucksack oder in der Bauchtasche mitzubringen. Es wird sicherlich niemand überfordert, aber ein wenig Sportlichkeit solltet Ihr mitbringen.

 

Wir freuen uns auf Euch ...