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Neuer Kurs beim SOF Jülich: "Fit im Wald"

In den Wäldern rund um Jülich-Barmen wird der neue Kurs "Fit im Wald" stattfinden. Hier nehmen wir das sehr positiv bewertete Konzept des SOF Stolberg auf und passen es an die örtlichen Gegegebenheiten in Barmen an. Ihr seid alle herzlich willkommen es auszuprobieren! Ein Probetraining ist wie immer kostenlos.

 

zur Buchung gehts HIER

 

 

Bei "Fit im Wald" findet ein Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht statt und dem was die Natur uns als Hilfsmittel zur Verfügung stellt.

 

Dieses Workout ist für jedes Alter und jeden Trainingszustand geeignet. Es dürfen sich alle Menschen angesprochen fühlen, die sich gerne im Freien bewegen und sich eine grundlegende Alltagsfitness antrainieren möchten.

 

Das Training kann aus folgenden Elementen bestehen:

  • schnelles Gehen
  • Power-Walking
  • langsames Joggen
  • Dehnen und Stretchen
  • Funktionelles Training
  • Krafttraining mit dem eigenen Körper
  • Krafttraining mit Hilfsmitteln, die der Wald uns bietet

Es ist ratsam festes Schuhwerk (Wanderhalbschuhe oder Laufschuhe) und etwas zu Trinken im ggf. Rucksack oder in der Bauchtasche mitzubringen. Es wird sicherlich niemand überfordert, aber ein wenig Sportlichkeit solltet Ihr mitbringen.

 

Treffpunkt: Jülich-Barmen, am Ende der Seestraße in Höhe Sportplatz Salingia Barmen

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